Programa Online POST-PARTO SIN RIESGO
Recupérate de tu Parto
Dirigido a recientes mamás que quieren encontrarse bien tras el parto, recuperando su forma, rehabilitando su musculatura y mejorando su postura. Aunque es un programa diseñado para el post-parto, también está enfocado para aquellas mujeres que quieren mejorar su higiene postural.
PROGRAMA POST-PARTO SIN RIESGO
Es posible que tras el parto te preguntes si tu cuerpo recuperará su forma, el proceso del embarazo y el parto ha provocado un gran número de cambios en tu organismo y en tu estado físico, por esta razón hemos diseñado este programa, con el fin de mejorar tu abdomen, tu suelo pélvico , así como tu postura.
DETALLES
01 PRINCIPIOS TÉCNICOS
Introducción
Principios técnicos.
02 REPROGRAMACIÓN POSTURAL
¿Qué encontrarás en este módulo?
– Reprogramación Postural I
– Reprogramación Postural II
02 TONIFICACIÓN
¿Qué encontrarás en este módulo?
– Tonificación I
– Tonificación II
– Tonificación III
¿Qué encontrarás en este programa?
Es posible que tras el parto te preguntes si tu cuerpo recuperará su forma, el proceso del embarazo y el parto ha provocado un gran número de cambios en tu organismo y en tu estado físico, por esta razón hemos diseñado este programa, con el fin de mejorar tu abdomen, tu suelo pélvico , así como tu postura.
Los ejercicios que se incluyen tienen como base las técnicas hipopresivas y una fase de tonificación muscular inspirada en técnicas de Pilates, RPG y cadenas musculares (método Busquet). Todos están pensados en la mejora de la musculatura más profunda de nuestro cuerpo, para así ayudarte a encontrarte bien desde dentro hacia fuera.
¿Cómo se organiza?
15 semanas de ejercicios divididos en:
-Reprogramación postural.
-Tonificación.
Duración media de la sesión: 20 minutos.
Entrenamiento: diario
Contraindicado
Embarazadas.
Antes del cumplimiento total de la cuarentena en el post-parto, salvo aprobación de tu médico.
Personas con problemas cardíacos.
Personas que no se encuentran en condiciones óptimas para la realización del ejercicio.
Personas que se encuentren en: procesos gripales, procesos febriles, crisis de inflamación intestinal, brotes de asma, brotes de dolores articulares, etc.
Persona con alteración de la presión ocular.
¿Qué necesitarás?
Previo a la ejecución de los ejercicios contenidos en este programa de le recomendamos que consulte con su médico si se encuentra en condiciones óptimas para llevarlos a cabo. La realización de los mismos exime de toda responsabilidad a Womom Fitness.
Los elementos necesarios para la ejecución de los ejercicios se indicarán en los vídeos.
Acceso al Programa
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